Wat is runningtherapie

Runningtherapie is het therapeutisch inzetten van een rustige duurloop onder begeleiding van een runningtherapeut als aanvullende behandelvorm voor mensen met psychische klachten. De kern van de runningtherapie is het gebruik van hardlopen om de psychische conditie te verbeteren. De opzet is om de deelnemer de vaardigheid aan te leren om bij voorkeur 2 tot 3 keer per week, zelfstandig 30 tot 60 minuten een persoonlijke invulling te kunnen geven aan hardlopen. De weg er naar toe is niet altijd leuk of makkelijk, maar als het doel bereikt is levert dat veel voldoening op.

Het zeer rustig opbouwen van het hardlopen is kenmerkend voor runningtherapie. Het is een rustige vorm van duurloop waarbij geen prestatie geleverd hoeft te worden, maar gewoon plezier beleven aan de inspanning. Het uitgangspunt is om te leren op je gevoel te lopen, niet op discipline of de stopwatch. Het is voor elk niveau geschikt.